Guías técnicas sobre composición, dosificación y uso responsable. Sin promesas vacías, con foco en lo que importa para entrenamiento de fuerza.
Beta-hidroxi beta-metilbutirato. Útil en períodos catabólicos, dietas hipocalóricas marcadas y adultos mayores. En personas que progresan bien con dieta, marginal.
L-citrulina supera a L-arginina como precursor de óxido nítrico. Por qué la biodisponibilidad cambió la jerarquía y dosis efectivas.
Aminoácido más abundante en el músculo. Recovery, inmune, intestinal — qué dice la ciencia y dónde el marketing fue por delante.
Si la dieta cubre la proteína total, los BCAA aislados rara vez agregan algo. Casos puntuales donde sí tienen sentido y por qué EAA los desplazó.