Recursos

Wiki de suplementación

Guías técnicas sobre composición, dosificación y uso responsable. Sin promesas vacías, con foco en lo que importa para entrenamiento de fuerza.

Magnesio: cuál forma elegir y por qué

Cofactor de 300+ reacciones enzimáticas. Citrato y glicinato vs óxido: la diferencia de biodisponibilidad es real. Dosis para deporte y sueño.

Más del 50% de los argentinos urbanos tiene niveles sub-óptimos. Funciones, dosificación basada en análisis y por qué importa al rendimiento.

No todos los omega-3 son iguales. EPA y DHA tienen evidencia; ALA vegetal se convierte muy poco. Dosis mínimas, calidad y conservación.